Naše cvičenia
Každý pohyb má zmysel. Nájdi ten svoj medzi našimi programami.
Kompletný prehľad cvičení
Pre každého niečo. Od relaxačnej jogy po intenzívny funkčný tréning. Všetky hodiny vedú skúsení lektori v príjemnom prostredí.
Joga
Nájdite rovnováhu a flexibilitu v našom historickom štúdiu. Ponúkame rôzne štýly jogy – od dynamickej Vinyasa Flow po relaxačnú Hatha a regeneračnú Yin jogu.
Čo získaš:
- Lepšiu flexibilitu a silu
- Menej stresu a napätia
- Lepší spánok a sústredenie
- Silnejšie hlboké svaly
Certifikovaná jogová inštruktorka s 10-ročnou praxou v Nitre. Absolvovala 500-hodinový tréning v Indii a špecializuje sa na terapeutickú jogu.
Funkčný tréning
Spáľte kalórie a posilnite celé telo funkčnými pohybmi. Používame kettlebell, TRX, battle ropes, medicinbaly a vlastnú váhu.
Čo získaš:
- Spálenie až 500 kalórií za hodinu
- Posilnenie celého tela
- Lepšia koordinácia a stabilita
- Funkčná sila do bežného života
Bývalý atlét a certifikovaný tréner NSCA. Špecializuje sa na funkčný tréning a zdravý chrbát. 8 rokov skúseností s individuálnym aj skupinovým tréningom.
Pilates
Cvičenie na spevnenie stredu tela a zlepšenie držania. Na strojoch aj podložkách. Malé skupiny (max 8 osôb) pre individuálny prístup.
Čo získaš:
- Silné a stabilné centrum tela
- Lepšie držanie tela
- Úľavu od bolestí chrbta
- Graciózne a kontrolované pohyby
Fyzioterapeutka z nitrianskej fakultnej nemocnice a certifikovaná Pilates lektorka. Špecializuje sa na rehabilitačný Pilates a prácu s klientmi po úrazoch.
Tanečné Kardio
Zumba, latino, hip-hop a ďalšie tanečné štýly. Zabudnite na nudný kardio tréning. Štýlová zábava, kde sa poriadne zapotíte a pritom sa skvele zabavíte.
Čo získaš:
- Skvelú náladu a endorfíny
- Spálenie 400-600 kalórií za hodinu
- Lepšiu koordináciu a rytmus
- Tanečné kroky na diskotéku
Tanečníčka a choreografka známa svojou energiou a úsmevom. Má za sebou účasť v tanečných súťažiach a 6 rokov učí skupinové lekcie v Nitre.
Osobný tréning
Individuálny plán na mieru podľa tvojich špecifických cieľov. Od chudnutia cez získanie svalovej hmoty až po prípravu na preteky či rehabilitáciu po úraze.
Čo získaš:
- 100% pozornosť trénera
- Plán šitý na mieru tvojim potrebám
- Rýchlejšie dosiahnutie cieľov
- Bezpečný a správny výkon cvikov
Obaja majú dlhoročné skúsenosti s individuálnym tréningom a úspechy so stovkami klientov. Prvý osobný tréning máš u nás ZADARMO!
🔥 Tento týždeň: Funkčný tréning za €8
Špeciálna ponuka pre nových členov. Príď si vyskúšať náš najobľúbenejší tréning za zvýhodnenú cenu.
Platí do nedele 15.12.2024
Ako začať?
Je to jednoduché. Stačí nás kontaktovať a môžeš začať už zajtra.
Zavolaj alebo napíš
Kontaktuj nás na +421 37 654 3210 alebo cez kontaktný formulár
Vyber si cvičenie
Poradíme ti s výberom vhodného cvičenia podľa tvojich cieľov
Prvý tréning zadarmo
Vyskúšaj si ľubovoľné cvičenie úplne zadarmo bez záväzkov
Začni sa hýbať
Ak sa ti bude páčiť, môžeš pokračovať a stať sa členom našej komunity
Často kladené otázky
Potrebujem skúsenosti?
Nie, všetky naše lekcie sú vhodné pre začiatočníkov. Lektori ti ukážu správnu techniku a prispôsobia cviky tvojej úrovni.
Čo si mám priniesť?
Len pohodlné oblečenie na cvičenie a vodu. Podložky, pomôcky a uteráky poskytujeme my.
Môžem prísť kedykoľvek?
Odporúčame si zarezervovať miesto vopred, najmä na populárne lekcie. Môžeš volať alebo napísať.
Sú šatne a sprchy?
Áno, máme priestranné šatne so sprchami, sušičom vlasov a uzamykateľnými skrinkami.